你可以拥有最好、最完美的拍摄对象，拥有出众的发型、妆容和造型，还有绚丽的灯光，但糟糕或平庸的姿势会让一切都变得毫无意义。即使是一个知道如何使用相机的经验丰富的模特，也可以使用一点指导来让自己从相机的角度看起来最好，并传递出预期的感觉，所以对于摄影师来说，很好地理解在一个姿势中寻找什么是很重要的。在这篇文章中，我们将回顾坐姿的技巧、想法和常见错误!让我们开始吧。
常见坐姿错误
我们将带你走过常见的姿势错误，特别是坐姿，以及如何纠正它们。我想从男性和女性的身体语言角度来讨论这个主题，这样无论你拍摄的是谁，你都可以看到差异，知道如何当场解决问题。学习和理解如何使用肢体语言作为我们的指导，将帮助你成为一个更好的导演你的主题，并达到你的姿势的完美基调。这是我们在完成摆拍工作坊在我们的地基布置框架．
你可以在下面观看我们的模特切尔西的完整姿势演示:
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坐姿错误#1:垂脚
你会注意到，这张吧台凳有点高，切尔西不能把脚挂在上面，但这也是一个我们可能遇到的问题，只要有人坐在椅子上。这种坐姿会把大腿往外推，让它们看起来比实际更大。我们要做的第一件事是让实验对象坐在椅子或凳子的边缘，减轻大腿的重量。
坐姿错误#2:腿的位置
如果我们想要一个更男性化的坐姿，我会让我的对象把腿张开，如果我们想要一个更女性化的坐姿，我会让我的对象把腿收窄。为了证明我的意思，我带来了一个苹果盒子作为切尔西的脚上的道具，这样她就可以打开腿。大多数时候，我们把摆拍和性别身份联系在一起，其实不应该这样。摆姿势更多的是为了识别我们想要传达的信息，然后用肢体语言来帮助讲述这个故事。
错误3:驼背
为了纠正坐着时的不良姿势和驼背，告诉你的实验对象想象有一根绳子从你的头顶拉着他们。这将有助于矫正他们上背部的曲线，并伸展颈部。从那里开始，他们可能看起来有点太僵硬了，所以你可以让他们从臀部弯曲，身体前倾。纠正他们肩膀前倾的一个好方法是告诉他们把肩膀向后转一圈来“重置”它们。
坐姿错误#4:手放错地方
一个很简单的表达你不舒服的方式就是双手放在大腿上。这不能很好地转换为照片，让人感觉很勉强。因为两只手互为镜像。为你的工作找到一个目标手放置的位置还要确保它们没有完全隐藏或塞在大腿下面。使用椅子靠背或扶手作为照片的一部分来支撑手臂或把手放在某处。
错误5:手腕骨折
对于坐着的姿势，人们经常用手托着头，把它放在下巴下或放在扶手上支撑身体，但却忘记了它仍然可以看到，因此可能需要一些调整。记住，手腕要避免硬的90度角，手腕要有一个柔和的弯曲，不要那么刺耳或强迫。“硬”手腕所做的是不自然地吸引我们的注意力。
错误6:手的位置
现在我们已经提到了手腕，这让我想到了一个常见的错误，当模特在照片中用手作为支撑来支撑头部或身体时。把手放在脸颊上会给脸施加太多压力，看起来不太好看。相反，将手放在下巴下面，让受试者把头靠在手上。
坐姿错误#7:镜头角度
坐姿错误#7:镜头角度相机的角度是姿势和你想要传达的信息的重要组成部分。如果我的相机角度高于她的视野，那么我就会自上而下地拍摄她，这通常会给你一种更柔和的照片。然而，当我把相机的角度降低，这将创造更多的支配照片的外观。我想让你们从肢体语言的角度来思考这个问题:当你看着一个有着疯狂的外表和身材的人时，我们通常是在抬头看他们，当你看着一个看起来更平易近人的人时，你是在低头看他们。如果我想要更容易接近，我要拍得更高一点。如果我想在画面上有更多的力量和优势，我会把相机放低一些。
坐姿错误#8:下巴和眼睛
如果我把镜头的角度调高，她的下巴会垂下来，她的眼睛会向上看向镜头，这样就打开了眼睛，有助于创造一种亲切感。如果我把镜头放低，她把下巴抬起来，我们就回到那种高傲的样子，我们有一种自信的气氛，这使眼睛眯起来。
关于坐姿的更多建议
除了上面的错误，一定要把这些坐姿技巧也考虑进去!
注意透视缩短
透视缩短是指晶状体倾向于使离晶状体最近的部分看起来最大。当你让一个实验对象坐下时，他们很可能就坐在他们坐着的东西上。在坐姿方面，如果被试者向后靠在沙发上，而你采取一个较低的角度来配合他们降低的坐姿高度，你就会开始遇到不讨人喜欢的扭曲问题，比如视觉上放大的脚和膝盖。从更高的角度拍摄会有所帮助——这可以改变你的相机相对于被摄对象的位置，使模型最接近相机的部分适当大小。
然而，如果你想从眼睛水平或更低的地方拍摄，你就必须重新定位它们。最简单的方法是让实验对象坐在座位边缘，这样他们就不会陷进去，身体前倾。通过让他们的脸更靠近镜头而不是四肢，你会让你的观众的注意力集中在那里，而不是让他们分心，无论是有意还是无意，看起来不正常。
记住3个姿势点
就像站姿一样，我们的三个姿势要点同样适用于坐姿。要了解三个姿势点的更详细的细分，请查看这篇文章，但这里有一个复习。在一个人身上有三个主要的点，他们是朝向还是远离相机，极大地决定了图像的外观和感觉。
这三点是眼睛，下巴,胸部．如果你把这些身体部位朝向或远离镜头，你就能传达出无限的可能性。
例如，如果所有三个点都指向相机，效果是完全意识和一个有意的照片——传统的肖像。但是，如果我们把下巴和胸部移开，但保持眼神交流，我们就会拍出一幅偷拍的肖像，就好像我们抓住了被摄者的意识，然后抓住了他们的注意力。
记住要对着光摆姿势
除了如何将拍摄对象朝向相机外，我们如何将它们与光线相结合也与坐姿有关。如果我们将主题面向窗户，并将自己置于窗户前(当然，不要挡住光线)，我们就会创造平照明这对于梦寐以求的“轻盈”外观来说是非常好的。
如果窗户在拍摄对象的右侧，而我们在拍摄对象的前面，我们让他们的脸更偏向窗户，从相机的角度来看，他们的脸被窗户照射得最亮的部分将是背对相机的那一侧，或“较短”的那一侧。这叫做'短暂的照明这通常是一种非常讨人喜欢的方式。它在视觉上缩小了宽脸，是大多数脸型的首选，只有非常窄的脸可能会看起来更宽一些。
对于窄脸，你可以试试。”广泛的照明“如果我们的拍摄对象和相机都处于上述位置，但我们把他们的脸转得更远离相机，那么从窗户射进来的最亮的光线就会落在脸‘宽’的一侧——光线就会照射到脸朝向相机的一侧。”在这两个广泛的而短光照，光和影塑造了面部的样子，改变了观众对它的感知。
更多的信息
一旦你把所有这些修复和技巧结合在一起，你就有了拍摄美丽坐姿照片的完美组件。我希望你喜欢这个教程，如果你将来想要更多深入的姿势演示和技巧，请告诉我。与此同时，一定要加入我们的单反贵宾休息室家庭和流完成摆拍工作坊．
